Glaubenssätze: Wie sie dein Leben formen und wie du sie verändern kannst
Unsere Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die wir oft unbewusst in uns tragen. Sie sind wie unsichtbare Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Diese Überzeugungen prägen unsere Realität und beeinflussen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum wahrnehmen. Häufig sind sie ein Produkt unserer Erziehung, Erfahrungen und der sozialen Normen, die uns umgeben. Doch was passiert, wenn diese Glaubenssätze uns mehr schaden als nutzen?
Es geht darum, nicht nur kleine Erdhügel zu bewegen, sondern ganze Berge zu versetzen!
Der Kampf um die "Latten": Die Macht unserer Glaubenssätze
Die "Latten", unsere Glaubenssätze und Überzeugungen, begrenzen oft unser Denken und Handeln. Sie entstehen aus unseren Erfahrungen, der Erziehung und den sozialen Normen. In der Organisationsentwicklung sehen wir, wie solche Glaubenssätze ganze Team-Dynamiken beeinflussen können.
Ein Team, das in starren Überzeugungen feststeckt, wird Schwierigkeiten haben, innovative Lösungen zu finden.
Glaubenssätze können mächtige Verbündete oder unsere größten Hindernisse sein. Sie bestimmen, was wir für möglich halten und was nicht. Positive Glaubenssätze wie „Ich schaffe das“ oder „Ich bin wertvoll“ können uns beflügeln und motivieren. Doch genauso können negative Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Erfolg ist für andere“ uns zurückhalten und unsere Träume sabotieren.
Diese limitierenden Glaubenssätze sind wie unsichtbare Fesseln, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.
Der Ursprung unserer Glaubenssätze
Die meisten unserer Glaubenssätze entwickeln sich in der Kindheit. Sie entstehen aus den Erlebnissen, die wir machen, den Worten, die wir hören, und den Verhaltensweisen, die wir beobachten. Wenn Eltern oder Lehrer uns wiederholt vermitteln, dass wir nicht gut genug sind, setzt sich dieser Glaube tief in unserem Unterbewusstsein fest. Auch Erfahrungen, die wir im Laufe des Lebens sammeln, verstärken diese inneren Überzeugungen. So tragen wir oft ein ganzes Leben lang Glaubenssätze mit uns herum, ohne sie je zu hinterfragen.
Glaubenssätze im Coaching: Wie du sie erkennen und verändern kannst
Im Coaching spielen Glaubenssätze eine zentrale Rolle. Sie sind oft der Schlüssel, um herauszufinden, warum Menschen in bestimmten Lebensbereichen feststecken. Durch gezielte Fragen, Reflexion und verschiedene Techniken wie NLP oder Hypnose können wir diese tief verwurzelten Überzeugungen ans Licht bringen und aktiv verändern. Der erste Schritt besteht darin, deine Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen: „Ist das wirklich wahr? Woher kommt dieser Glaube?“ Diese bewusste Auseinandersetzung ermöglicht es, alte, limitierende Glaubenssätze durch neue, unterstützende Überzeugungen zu ersetzen.
Übung: Identifiziere und transformiere deine Glaubenssätze
Hier eine einfache Übung, um deine Glaubenssätze zu identifizieren und zu verändern:
Schreibe deine Glaubenssätze auf: Nimm dir Zeit und notiere die Überzeugungen, die dich in deinem Alltag begleiten, vor allem jene, die dich negativ beeinflussen.
Hinterfrage sie: Überlege dir, woher diese Glaubenssätze stammen und ob sie wirklich der Realität entsprechen. Oft sind es Erfahrungen oder Aussagen anderer, die wir ungeprüft übernommen haben.
Formuliere neue, unterstützende Glaubenssätze: Ersetze limitierende Überzeugungen durch positive Formulierungen. Zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug“ wird zu „Ich bin gut, so wie ich bin, und kann immer dazulernen.“
Integriere die neuen Glaubenssätze in deinen Alltag: Wiederhole die neuen Überzeugungen regelmäßig, visualisiere sie und handle bewusst nach ihnen. Mit der Zeit werden sie Teil deines neuen Mindsets.
Glaubenssätze und die Realität: Wie wirklich ist die Wirklichkeit?
Die berühmte Frage „Wie wirklich ist die Wirklichkeit?“ von Paul Watzlawick erinnert uns daran, dass unsere Wahrnehmung subjektiv ist. Unsere Glaubenssätze filtern, was wir sehen und wie wir Erlebnisse bewerten. Zwei Menschen können dieselbe Situation völlig unterschiedlich wahrnehmen, basierend auf ihren inneren Überzeugungen. Das bedeutet: Wenn wir unsere Glaubenssätze ändern, können wir auch unsere Realität neu gestalten.
Die Latten unserer Glaubenssätze überwinden
Unsere Glaubenssätze setzen uns oft imaginäre Grenzen, die wir als „Latten“ bezeichnen können. Diese Latten zu überwinden erfordert Mut und die Bereitschaft, über den Tellerrand zu schauen. Im Coaching nutzen wir kreative Methoden wie Rollenspiele, Visualisierungen und Metaphernarbeit, um diese Latten sichtbar zu machen und zu lockern. Wenn wir die Welt aus einer neuen Perspektive betrachten, eröffnen sich ungeahnte Möglichkeiten und Lösungen.
Die Macht des Unterbewusstseins: Glaubenssätze neu programmieren
Unser Unterbewusstsein ist der wahre Motor unserer Glaubenssätze. Durch gezielte Techniken wie Achtsamkeit, Meditation oder Hypnose können wir Zugang zu diesem inneren Programm bekommen und es neu ausrichten. Indem wir uns regelmäßig mit unseren Überzeugungen auseinandersetzen und sie bewusst verändern, können wir unser Unterbewusstsein positiv programmieren und unser Leben nachhaltig verbessern.
Achtung: Auch unser Glaube hat Grenzen!
Unterschätze nicht unser Überlebensprogramm, kommend vom Spitzmaus-Hirn (Stammhirn) und dem Krokodil-Hirn (Flucht, Angriff, Erstarrung). Im systemischen Bereich oder bei Traumata brauchst du die Unterstützung eines Profis, der mit dir an diesen Herausforderungen arbeitet. Mindset-Übungen oder Affirmationen helfen hier leider nicht weiter!
Widerstand: Der Feind des freien Flusses
Widerstand ist oft ein unbewusster Prozess, der uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten. In der Resilienzforschung und im Coaching geht es darum, diesen Widerstand zu erkennen und zu transformieren. Durch Resilienztraining lernen Menschen, mit Widerständen umzugehen und sie in positive Energie umzuwandeln. Dies fördert nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern stärkt auch die Fähigkeit, mit Herausforderungen und Veränderungen im Leben umzugehen.
Übung für einen erweiterten Blick
Ein erweiterter Blick ermöglicht es, das große Ganze zu sehen und nicht in Details stecken zu bleiben. Im Coaching & Seminare verwenden wir Visualisierungstechniken und kreative Methoden, um diesen Blick zu schulen. Diese Übungen helfen, sich von starren Sichtweisen zu lösen und kreative Lösungen zu finden. Der erweiterte Blick ist besonders in der Organisationsentwicklung und Teamarbeit wichtig, um innovative und ganzheitliche Lösungen zu entwickeln.
Selbstbild: Die Fahne, die wir vor uns hertragen
Unser Selbstbild ist oft eine Projektion unserer Wünsche und Ängste. Im Coaching arbeiten wir daran, ein realistisches und positives Selbstbild zu entwickeln. Durch Selbstreflexion, Feedback und Achtsamkeitsübungen können wir lernen, unser Selbstbild zu verstehen und positiv zu beeinflussen. Ein gesundes Selbstbild ist die Basis für Selbstvertrauen und Erfolg im Beruf und im Privatleben.
Die Macht der Veränderung
Die Erkenntnis, dass wir die Macht haben, unser Leben durch unsere Gedanken und Überzeugungen zu formen, ist der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung. Durch das Lösen von Glaubenssätzen und das Nutzen unseres Unterbewusstseins können wir unser Leben positiv verändern. Im Coaching und in der persönlichen Entwicklung geht es darum, diese Veränderungen bewusst zu steuern und unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Damit es gut weitergeht:
Hinterfrage und erweitere deine Überzeugungen: Deine Glaubenssätze und Gedanken haben einen großen Einfluss auf dein Leben und deine Entwicklung.
Nutze die Kraft des Unterbewusstseins: Lerne, wie du dein Unterbewusstsein für deine Ziele und Träume nutzen kannst.
Entwickle Resilienz gegen Widerstände: Lerne, Widerstände zu erkennen und sie in positive Energie umzuwandeln.
Schule einen erweiterten Blick: Ein breiteres Verständnis ermöglicht kreative Lösungen und Innovationen.
Baue ein positives Selbstbild auf: Ein gesundes Selbstbild ist die Grundlage für Selbstvertrauen und Erfolg.
Dein Glaube formt deine Zukunft
Die Erkenntnis, dass unsere Glaubenssätze eine enorme Macht über unser Leben haben, ist der erste Schritt zur Veränderung. Indem du deine Überzeugungen hinterfragst und aktiv umgestaltest, kannst du eine neue Realität für dich erschaffen. Lass dich nicht von alten Mustern zurückhalten – nimm dein Leben in die Hand, verändere deine Glaubenssätze und gestalte deine Zukunft nach deinen eigenen Vorstellungen.
Herzlichst, Markus Spenger
„Nicht die Glücklichen sind dankbar, sondern die Dankbaren sind glücklich.“
Wie meine Coaching-Pakete dich unterstützen können
In meinen Coaching-Paketen geht es darum, diese tiefgreifenden Einsichten in dein tägliches Leben zu integrieren. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, in herausfordernden Zeiten ruhig und in Momenten des Erfolgs demütig zu bleiben. Du wirst lernen, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und bewahrst, selbst in turbulenten Zeiten.
Mein Coaching hilft dir, als „Zeuge“ deines Lebens zu agieren, stärkt deine Resilienz und ermöglicht dir, Frieden in dir selbst zu finden – unabhängig von äußeren Umständen.
Ob du nach Wegen suchst, schwierige Phasen zu bewältigen, oder ob du lernen möchtest, deinen Erfolg mit mehr Gelassenheit zu genießen – mein Coaching ist darauf ausgelegt, dich dabei zu unterstützen, deinen Weg mit Klarheit und innerer Stärke zu gehen.
Neugierig auf mehr Erkenntnisse und Tipps für deine persönliche Weiterentwicklung? Abonniere jetzt meinen E-Mail-Newsletter und bleibe informiert!
Beste Grüße,
Markus
Dein Weg zur Selbstentfaltung und Potenzial Entwicklung
Jeder Mensch hat das Potenzial, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. Besonders Führungskräfte, Selbstständige, Unternehmer, Projekt Manager, Sales Manager, Mütter, HR-Experten, Team-Leiter, Consultants und Helden des Alltags profitieren von der richtigen Unterstützung und zielgerichteten Impulsen, um den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu gehen.
Ich lade dich ein, diesen ersten Schritt zu machen und ein kostenloses Potenzial-Gespräch zu buchen. Dieses Gespräch könnte der Beginn einer lebensverändernden Reise sein, bei der du deine wahren Stärken entdeckst und lernst, sie in deinem Alltag effektiv einzusetzen.
Bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und die nächsten Schritte auf deinem persönlichen Entwicklungsweg zu gehen? Dann lass uns gemeinsam loslegen.
Hier kannst du dein kostenloses Potenzial-Gespräch buchen: Potenzial-Entfaltung
Sinn deines Lebens
Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, lade dir jetzt mein kostenloses E-Book "Sinn des Lebens – Dein persönlicher Wegweiser" herunter. In diesem Buch findest du wertvolle Übungen und Reflexionen, die dir helfen, deinen individuellen Lebenssinn zu entdecken und ein erfülltes Leben zu führen.
Es ist der perfekte Begleiter auf deiner Reise zur Selbstentfaltung.
Wenn dir mein Inhalt gefällt und dir schon geholfen hat, dann unterstütze gerne meine Aktivitäten in dem du mir ein paar charmante Worte hinterlässt gemeinsam mit einer 5*-Bewertung auf Google.
Google Rezessionen - Ich freue mich auf deine 5-Sterne-Bewertung 🙏
Der BLEIBEANDERS Podcast
Außerdem lade ich dich ein, in meinen Podcast "BLEIBEANDERS Podcast " hinzuhören. Hier teile ich inspirierende Geschichten und spreche mit spannenden Gästen über Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Lebenssinn. Der Podcast ist deine Quelle der Inspiration und Unterstützung auf deinem persönlichen Entwicklungsweg.
Newsletter
Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, melde dich für meinen Newsletter an. Neben regelmäßigen Updates und exklusiven Inhalten wartet ein besonderes Geschenk als Überraschung auf dich, das dich auf deinem Weg weiter voranbringen wird. Bleibe inspiriert und erfahre, wie du jeden Tag ein Stück näher zu deinem authentischen Selbst kommst.
Commentaires